Você já observou que um dia parece não ser suficiente para fazer tudo o que precisamos, e está sensação de impotência frente ao tempo causa ansiedade, estresse emocional e com isso afeta a sua saúde física e mental. O que pode ser feito para minimizar esse sofrimento. Ser uma pessoa organizada e funcional. 

A desorganização e a falta de planejamento são os principais causadores da sensação de que o tempo não está sendo usado da melhor forma possível. Além de dar espaço para a procrastinação, você passa o dia todo às voltas com várias tarefas — que podem não ser prioridades naquele momento — e, no fim do dia, sente que não realizou nada. 

Organizar e planejar sua rotina de trabalho de acordo com o tempo que você tem disponível e as atividades que você tem que realizar promove uma otimização do seu tempo. Em vez de ficar à mercê dos acontecimentos, sentindo que precisa correr contra o relógio, você passa a ficar no controle do seu dia e se torna mais preparado para lidar com os imprevistos. 

Otimizar o tempo significa que as horas que você passa trabalhando serão realmente produtivas, e você vai perceber que o tempo que você tem disponível é, sim, suficiente para fazer o que você tem que fazer — e com qualidade! 

Sempre termine o que começar, faça uma tarefa de cada vez, não sobrecarregue sua lista de atividades, faça seu planejamento de acordo com aquilo que você possa cumprir, não minta para você mesmo, seja autêntico de acordo com suas capacidades. Lembre-se tudo na vida precisa de esforço e dedicação, muitas coisas vão ser feitas sem vontade e sem forças, mas sua evolução depende da sua determinação e resiliência.  

Técnicas que podem ser utilizadas  

Técnica Pomodoro
Lista de tarefas
Planner
Cronogramas 

Quando você usa seu tempo com sabedoria, acaba fazendo mais coisas com qualidade sem se estressar e ficar ansioso, não se esqueça de deixar um tempo para descansar, quando for fazer sua agenda, priorize seu tempo de descanso, pois é um ato de amor próprio e uma mente descansada é uma mente em paz. A sobrecarga de tarefas adoece é importante aprender a delegar, pedir ajuda, e não aceitar ir fazendo tudo como se fosse super-herói, somos seres humanos e cada um possui suas limitações é importante respeitar seu corpo pois sempre ele nos dá sinais do quanto podemos carregar. E se está carga passa da medida passamos a ter comportamentos estressantes, baixa tolerância a frustração, nervosismo, ansiedade, insônia, o famoso apagão, esquecimentos, dificuldade de concentração. Portanto é importante ressaltar que uma vida organizada pode evitar muitos problemas futuros. Seja consciente e organizado, seja responsável com sua vida e sua saúde emocional. E se mesmo, com o planejamento não melhorar, busque ajuda de um profissional.