Ver os filhos crescerem, tornarem-se independentes e saírem de casa é motivo de orgulho para os pais.

“A gente cria filhos para o mundo”, isso é uma verdade. Faz parte da evolução de cada ser humano, mas também não é uma tarefa simples de lidar, principalmente para as mães. Saímos de uma zona de conforto e temos que aprender a ver a casa e o dia a dia de outra forma. Fala da mãe Tabata MG que obteve ajuda para superar a Síndrome do Ninho Vazio (SNV).

O momento em que os filhos saem de casa cumpre sua etapa evolutiva; amadurecer e “bater asas”. Voa por diversos motivos: universidade, emprego, casamento ou simplesmente decidir que já é hora de sair de casa e morar sozinho.

Um motivo e tanto de orgulho. Mas o que era para ser motivo de realização e diferente de liberdade para os pais pode se transformar, para alguns, na síndrome do ninho vazio (SNV), que é o termo utilizado para descrever o sentimento de solidão e tristeza que muitas pessoas experimentam quando seus filhos saem de casa para começar suas próprias vidas.

Assim como a chegada, a partida deles traz a necessidade de reconfiguração do espaço físico e mental. Nesse processo, porém, algumas pessoas apresentam melancolia excessiva e preocupações em excesso e, dependendo da forma como o assunto é tratado, podem evoluir para um quadro depressivo.

Os sintomas e as consequências da síndrome do ninho vazio:

Entre os sintomas mais comuns da SNV estão tristeza, sentimentos de vazio, raiva, choro compulsivo, solidão, alterações no sono, alimentação e libido... Alguns pais ficam mais suscetíveis a estados depressivos e comportamentos compulsivos, como vícios em jogos, álcool e alimentação desregulada. Nessa reorganização familiar, também é possível ocorrer uma separação do casal pela falta de adaptação à nova vida ou por discordâncias sobre como agir. Além disso, o próprio filho pode ser afetado... As mulheres são as mais afetadas, a menopausa é outro ponto que diferencia o impacto do SNV entre homens e mulheres. Durante essa alteração fisiológica, as mulheres passam por uma fase de transição hormonal que pode variar aspectos como autoestima, humor, ansiedade, depressão, energia vital e disposição.

A dor passa: pacientes que tiveram síndrome do Ninho Vazio contaram
“É o começo de outro ciclo, mais distante, cheio de incertezas, dúvidas. 'Será que meu filho está pronto? Será que você vai contar?' Tabata MG é uma prova de que tudo passa: “no começo, pipocavam memórias das crianças almoçando depois da escola, dos beijos de boa noite e dos cafés da manhã na correria. Naquele momento, eu estava sentindo falta de tudo e sabia que era um caminho sem volta, porque nunca será como antes. E dói, dói muito, mas também ficamos felizes com o que está acontecendo. É uma mistura de sentimentos que gera um vazio, foi quando decidi procurar ajuda com a Rosângela Belini, com as sessões  compreendi que era o momento de aproveitar para se dedicar aos estudos, aprofundar meus conhecimentos e investir em novos projetos, foi um recomeço na minha vida onde pude realizar sonhos que havia deixado para trás. Busquei dar foco em mim mesma, sempre admirando o filho, e a terapia foi fundamental nesse momento.

5 formas de como superar a síndrome do ninho vazio:

Não existe regra que vá funcionar em todos os casos, mas há sim algumas atitudes que você pode tomar para lidar melhor com a saída dos filhos de casa:
1 – Tenha confiança: você os criou e educaste a vida toda, então tenha confiança no trabalho que você fez! Eles vão se sair bem!
2 – Porta entreaberta: esse ciclo se fecha e você precisa respirar fundo, mas não se esqueça que você sempre estará por perto, independente da distância.
3 – Olhe para você: já que eles estão vivendo uma nova fase, então que tal você viver a sua nova fase. Redescubra o prazer de ter mais tempo para cuidar de si próprio (a);
4 – Ocupe-se: dedique-se às suas atividades, como trabalho e hobbies ajudando a conviver melhor com a sensação de solidão. Se você não tem isso na rotina, busque aquele sonho antigo e coloque em prática;
5 – E é melhor? Acredite, pode ser melhor para a relação entre pais e filhos a distância e até saudade. Tenha calma e veja o lado positivo dessa novidade;
6 – DICA BÔNUS - Você não está sozinho – se dentro de todas essas dicas você ainda se sente vazio, não hesite em buscar ajuda de um especialista. Trabalhar isso dentro de você e ter uma pessoa com quem conversar pode te ajudar a sair dessa solidão.

Manter contato - Cultivar o contato com os filhos também é essencial para superar o SNV, os pais podem continuar perto dos filhos mesmo morando separados, fazendo visitas, telefonemas de vídeo, ou combinando programas juntos.

Entretanto, os pais precisam compreender que a relação agora é diferente e a dinâmica atual envolve pessoas maduras, que dispensam cuidados e que precisam de sua independência e privacidade respeitadas.
Eles se lembrarão dos seus ensinamentos. A influência dos pais sobre os filhos é realmente profunda. Eles com certeza adotarão os valores centrais da família, ainda que pareçam que não. E pode ser que tropecem um pouco no começo enquanto experimentam sua nova independência, mas vão fundo na base que os pais realizam neles.

Eles vão crescer com seus enganos. Alguns de nossos maiores crescimentos seguem nossos próprios erros. Portanto não tenha medo de recuar e deixar seus filhos falharem, nossos erros costumam ser nossos melhores professores.

E para o senso comum, a vivência desse processo pode ser mais leve com algumas atitudes:

Aceite o momento - É importante que os pais ajudem os filhos no processo de mudança, sendo fundamental que mostrem interesse e que tentem lidar com o momento com leveza, assim como é importante que falem aos filhos como estão se sentindo nesse momento, pois assim poderá ser mais fácil aceitar a saída e sofrer menos com os sintomas da síndrome.


Prevenção contra a síndrome do ninho vazio


“Antecipar os efeitos da Síndrome é a melhor prevenção contra a SNV”. Os pais, antes mesmo da saída do filho de casa, buscam por novos interesses, atividades prazerosas, ampliação do contato social e terapia. E eu posso ajudar você que está de acordo com os sintomas da SNV. A psicanálise é uma ferramenta que ajuda na compreensão dos sintomas do ninho vazio como manifestações que são permitidas para o crescimento e a abertura de novas fases na vida.

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Além disso hoje podemos contar com a TECNOLOGIA APLICADAS DENTRO DA TERAPIA, onde sou pioneira com a neuromodulação não invasiva usando a técnica do NEUROFEEDBACK, Tdcs (Estimulação Transcraniana por Corrente Contínua) e TEENS (Estimulação do Nervo Vago), a terapia com neuromodulação ajuda na prevenção e também na performance cognitiva,com eficácia comprovada no  tratamento de distúrbios neurológicos como depressão e transtorno de ansiedade e outros,  proporcionando o bem estar, o melhor, sem efeito colateral e totalmente indolor. 

Lembre-se, você não precisa enfrentar a síndrome do ninho vazio sozinho. Descubra como superar esse momento desafiador e encontrar um novo sentido em sua vida, dê o primeiro passo para recuperar o equilíbrio emocional e redescobrir a felicidade. Marque sua consulta agora mesmo e comece a transformar sua vida para melhor.
Venha fazer uma visita, será um prazer receber vocês!